职场情绪管理课

课程内容简介：

Ÿ   本节课是关于如何有效管理和控制自我情绪的课程

Ÿ   课程针对情绪的定义、情绪管理的重要性等内容进行了详细讲解

Ÿ   尤其针对职场面对各种挑战时，如何做到有效管理情绪的方法做出分享

Ÿ   希望通过本节课程帮助同学们认识到职场情绪管理的重要性并有效掌握情绪管理方法

适合学员：

Ÿ   在校大学生同学

Ÿ   初入职场的同学

Ÿ   希望提升情绪管理能力的人群

课程目录：

1       情绪的定义

2       职场情绪管理的重要性

2.1      情绪的影响

2.2      好情绪的重要性

3       职场情绪管理的挑战

3.1      为什么会有坏情绪

3.2      职场不能有效管理情绪会怎么样

4       如何有效做好职场情绪管理

4.1      情绪管理的三个步骤

4.2      正确面对认识情绪

4.3      情绪的察觉

4.4      察觉身体的反应

4.5      职场情绪管理方法

4.6      坏情绪处理方式

4.6.1   将坏情绪转移出去

4.6.2   将情绪优质地发泄掉

4.6.3   建立自己的情绪管理工具单

4.6.4   拉长时间框架思考问题

4.7      正确认识负面情绪

4.7.1   愤怒

4.7.2   痛苦

4.7.3   嫉妒

4.7.4   焦虑

4.7.5   内疚

4.8      如何拥有一颗强大的内心

4.9      每天拥有好情绪的小技巧

5       总结